*******************
အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတာနဲ့အမျှ ညဘက်တွေမှာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်မပျော်ဖြစ်ခြင်းဟာ အနည်းနှင့်အများတော့ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဘာကြောင့် အိပ်မပျော်ဖြစ်ရတာလဲဆိုရင် Melatonin လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်ကျဆင်းတာကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။
Melatonin ဆိုတာ အိပ်ပျော်စေရန် ဦးနှောက်ထဲမှာရှိသည့် Pineal gland ကနေ သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက နေ့ဘက်မှာ ထုတ်လုပ်မှုနည်းပြီး ညအချိန် မှောင်လာသည်နှင့်အမျှ Melatonin ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှု မြှင့်တက်လာပြီး လူကို အိပ်ပျော်စေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လိုသူတွေဆီမှာ Melatoninဟော်မုန်း ကျဆင်းစေသလဲဆိုရင်……. သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေနှင့် အသက်ရွယ်ရလာတာနှင့်အမျှ ဦးနှောက်မှ Melatoninဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းလာတာကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေနှင့် ညဘက်မှာ ပိုပြီး အိပ်မပျော်ဖြစ်ကြတာကို တွေ့ရပါတယ်။
ဒါ့ကြောင့် ညဘက်တွေမှာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ဆိုရင် ဒီလို အကျင့်တွေကို ရှောင်ကျဉ်တတ်ဖို့လဲ လိုပါတယ်။ ညအိပ်ခါနီး အနည်းဆုံး တစ်နာရီအလိုမှာ ဖုန်း၊ TV၊ Laptop၊ Game ဆော့ခြင်းကို ရှောင်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့ဆို ဖန်သားပြင်များမှ ထုတ်လွှတ်သော အပြာရောင်အလင်းတန်းများသည် melatonin ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးနိုင်သည့်အတွက်ကြောင့် လူကို အိပ်မပျော်ဖြစ်စေပါတယ်။ မိမိက အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အိပ်မပျော်စေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အသက်အရွယ်ကြောင့် melatonin ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု လျှော့နည်းကာ အိပ်မပျော်စေတာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ညအချိန်မှာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်နိုင်စေဖို့အတွက် Melatonin ဖြည့်စွက်စာကို မှီဝဲပေးနိုင်ပါတယ်။ Life Extension အမှတ်တံဆိပ်နှင့် Carlyle အမှတ်တံဆိပ် Melatonin ဖြည့်စွက်စာတွေဟာ ညဘက်တွေမှာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေလဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ငုံဆေးပြားအသွင်ဖြစ်တဲ့အတွက် သောက်သုံးသည့်အခါမှာ မအိပ်ခင် နာရီဝက်အကြိုမှာ ခံတွင်းထဲမှာ ငုံ၍ မှီဝဲနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် မိတ်ဆွေတို့အနေနှင့် melatonin ဖြည့်စွက်စာများကို မှာယူချင်ရင်တော့ မဟာစံ ဆိုင်ခွဲတိုင်းမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ။ USA Brand ဖြစ်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။