မိုးရာသီမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ကာကွယ်နည်း
မိုးရာသီရောက်လာတာနဲ့ ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု၊ စိုထိုင်းဆမြင့်မားမှုနဲ့ သန့်ရှင်းမှုအားနည်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တွေကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိုးရာသီမှာ ကြိုတင်ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အအေးမိ၊ ချောင်းဆိုး၊ တုပ်ကွေးဖြစ်ခြင်း
မိုးရေစိုခြင်း၊ အပူအအေးမညီခြင်းတွေကြောင့် ကိုယ်ခံအားကျဆင်းပြီး အအေးမိ၊ ချောင်းဆိုး၊ နှာစေး၊ ဖျားနာတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ကာကွယ်နည်းကတော့
* လက်ကို မကြာခဏ ဆေးကြောပါ
* မိုးရေစိုသွားပါက အဝတ်အစားလဲပါ
* 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများ စားသုံးပါ
* အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ
ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောနှင့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ
မသန့်ရှင်းတဲ့ ရေ၊ အစားအသောက်တွေကတစ်ဆင့် ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်များ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။
ကာကွယ်နည်းကတော့
* ကျိုချက်ပြီးသား ရေကိုသာ သောက်ပါ
* အစားအစာများကို သေချာချက်ပြုတ်စားသုံးပါ
* လက်ဆေးတဲ့အလေ့အကျင့်ကို ထိန်းသိမ်းပါ
ခြင်ကိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသောရောဂါများ
မိုးရာသီမှာ ရေတင်ကျန်နေရာများ များလာတဲ့အတွက် ခြင်ပေါက်ပွားမှု မြင့်တက်လာပြီး 𝐃𝐞𝐧𝐠𝐮𝐞 𝐅𝐞𝐯𝐞𝐫 ကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
ကာကွယ်နည်းကတော့
* ရေတင်ကျန်နေသော နေရာများကို ဖယ်ရှားပါ
* ခြင်ထောင်အသုံးပြုပါ
* ခြင်မကိုက်စေသောဆေးများ လိမ်းပါ
အရေပြားရောဂါများ
စိုစွတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့် မှိုပိုးကူးစက်မှု၊ ယားယံမှုနဲ့ အရေပြားပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ကာကွယ်နည်းကတော့
* ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင် ထားပါ
* စိုစွတ်နေတဲ့ အဝတ်အစားများကို အချိန်မီလဲလှယ်ပါ
မိုးရာသီမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်နေဖို့ပါပဲ။ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာများစားသုံးခြင်း၊ ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်း၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းက မိုးရာသီရောဂါများကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။