ခန္ဓာကိုယ် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးစေရန်နှင့် ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေရန် Vitamin တွေက မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အသုံးဝင်သောနေရာက ပါဝင်နေတယ်ဆိုတာ ငြင်းလို့မရပါဘူးနော်။ မရှိမဖြစ် အသုံးဝင်သည့် ဗီတာမင်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။
Vitamin A
အရေးပြားကျန်းမာစေရန်နှင့် အမြင်အာရုံကြည်လင်စေရန်။
Vitamin B Complex
ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရန် နှင့် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေရန်။
Vitamin B1
ဦးနှောက် နှင့် အာရုံကြော လုပ်ဆောင်ချက်များပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်၊ ကြွက်သားနှင့် နှလုံးကျန်းမာစေရန်။
Vitamin B2
အရွယ်တင်နုပျိုစေရန်၊ အာရုံဆဲလ်များ၏သက်တမ်းရှည်စေရန် နှင့် ဇီဝအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးရန်။
Vitamin B3
ကိုလက်စထရောကျစေရန်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်များပုံမှန်လည်ပတ်စေရန် နှင့် အသားအရေလှပစေရန်။
Vitamin B5
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ်နှင့် အဆီဓာတ်တွေ ထုတ်လုပ်ရန်။
Vitamin B6
ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေရန်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းစေရန်။
Vitamin B7 (Biotin)
အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နဲ့ ပရိုတင်း တို့ကို ဖြိုခွဲပေးရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆဲလ်များကိုချိတ်ဆက် ဆောင်ရွက်နိုင်ရန်။
Vitamin B-9 (folate)
ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်များ ကြီးထွားသန်မာစေရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးနှင့် သွေးဆဲလ် တည်ဆောက်ရေး မှန်ကန်စေရန်။
Vitamin B12
ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ် ပိုမိုကျန်းမာစေရန်၊ သွေးအားကောင်းစေပြီး ခေါင်းမူး ခေါင်းကိုက်ခြင်းများကို သက်သာစေရန်။
Vitamin C
ကိုလက်စရောကိုကျစေခြင်း၊ အသားအရေတင်းရင်းစေခြင်း၊ အနာကျက်လွယ်စေခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါကို ကာကွယ်ရန်။
Vitamin D
အရိုးနှင့် သွားများ ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေရန်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေရန်။
Vitamin E
အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေကိုလှပစေရန်။
Vitamin K
သွေးထွက်လွန်ခြင်းနှင့် အရိုးပွခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်။